Sadržaji ritmičko-sportske gimnastike u potpunosti odgovaraju anatomsko-fiziološkim i psihološkim osobenostima ženskog organizma, a dostupni su svakom uzrastu i svakoj konstituciji.

Osim razvoja snage, brzine i izdržljivosti, kao opštih zadataka, ritmičko-sportska gimnastika posebno doprinosi razvoju pokretljivosti, koordinacije kretanja, osećaja za vreme i prostor, kinestetičkog osećaja, a usklađujući pokrete i kretanja uz muziku, razvija se muzikalnost i stvaralačka sposobnost.

Kao sadržaji koriste se:

• ritmičke igre uz muziku,
• narodni i društveni plesovi,
• vežbe bez rekvizita i
• vežbe sa rekvizitima (vijača, obruč, lopta, čunjevi, traka).