rezervisani kuponi: 14
Individualni treninzi
REDUKCIJA TELESNE TEŽINE
Program redukcije telesne težine je namenjen osobama koje nisu zadovoljni svojim izgledom, sa akcentom na smanjenje telesne mase – procenta masnih naslaga. Ovaj tip treninga obuhvata različite kardio i aerobne vežbe. Pored ovih vežbi, klijent mora da prilagodi svoju ishranu, kako bi rezultati bili vidljivi u kraćem roku, i kako bi se nakon postizanja željene težine ista održala.
Tokom trajanja programa, na nedeljnoj bazi se prati napredak klijenta – merenjem mase, obima grudi, ruku, struka, bokova i nogu. Takođe, organizuje se i merenje procenta masnoća i vode u organizmu.
POVEĆANJE MIŠIĆNE MASE
Trening povećanja mišićne mase je prilagođen osobama koje su postigle željenu telesnu masu, ali žele da povećaju svoju mišićnu masu i repetitivnu snagu. Program sadrži dosta intenzivne bazične vežbe sa povećanjem opterećenja i ciljem hipertrofije. Treninzi su vrlo sistematski raščlanjeni po mišićnim partijama kako bi se mišići odmorili do sledećeg treninga.
Program po izboru:
Treninzi su prilagođeni svakom pojedincu, u zavisnosti od njegovih mogućnosti - kondicije, telesne mase, i opšteg zdravstvenog stanja.
Treninzi se odvijaju u objektu Veslačkog Kluba "Danubius 1885". Polaznik ima pune uslove pre, tokom i nakon treninga - pristup teretani, svlačionici, tuševima, ličnom ormariću...
Troškovi teretane nisu uključeni u cenu, a iznose 3000 dinara. Po dogovoru, trening se može obavljati u drugom objektu po želji korisnika.
Treninge vodi i priprema Strahinja Marković, kondicioni trener i fitnes instruktor.
Napomene
Komentari